なぜ運動をしなくてはいけないのでしょうか？考えましょう

運動をした方が良いうことはなんとなくわかっていると思いますが、
なぜ運動をしなくてはいけないのでしょうか。それには大きく2つの理由があります。

1.生活習慣病の予防
食べ物から摂取したエネルギーと運動により消費したエネルギーが
バランスよく保たれていることが健康の為に良い状態です。
しかし食べる量は変わらず、運動を行わないと摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り、

使われなかったエネルギーは脂肪としてからだに蓄えていきます。
この状態が幾度となく繰り返されると、脂肪が必要以上に蓄積し、肥満となります。

2.筋力やからだ機能の維持
体調を崩し1週間ほど寝込んでいた後は、疲れやすかったり、

普段のように動けないなど、体力や筋力、持久力などが衰えていると感じたことがあるかと思います。
人間は持っている機能を使わないと驚くようなスピードでその機能は低下していきます。

たとえば「歩く」という動作。簡単に行っているようですが、
歩くときには大腿四頭筋（大腿直筋・広筋）、大腿二頭筋、前頸骨筋、
下腿三頭筋（腓腹筋・ヒラメ筋など）といった多くの脚の筋肉を使って、
1歩、また1歩と歩きます。さらにお尻や腰、背中、腕の筋肉も使用しています。
つまり全身の筋肉を使ってはじめて「歩く」ことができるのです。

先入観による思い込みを防ごう

私たち人は日々、先入観を持って生きています。

意識的に先入観を持つつもりはなくても、

いつの間にか持っています。

先入観を持っていないのは赤ちゃんだけであり、

普通は誰でも何らかの先入観を持っています。

先入観を持つきっかけは、

情報に触れることから始まります。

学校で学んだこと、

人から聞いた話、メディアから得られる情報などです。

なので、

さまざまな媒体や機会を通して情報に触れ、

知識を得ています。

ハウツーの知識があると、

生活が便利で快適になります。

方法や手順を知っていれば、

仕事を効果的かつ効率的に行えます。

知識は、私たちが生きる上で欠かせません。

しかし、知識はメリットばかりではないので、

時として知識は先入観に変わり、

生活の妨げに変わる事もあります。

過度の先入観は偏見や固定観念になり、
いつの間にか悪影響を及ぼしていることがあります。

たとえば、新しいことに挑戦する人の

多くが失敗している様子を見聞きしたとします。

挑戦者の多くが失敗していると

「挑戦を避けるのが無難」

「余計な行動はしないほうがいい」という

先入観を持ってしまいます。

その影響で、

新しいことに挑む勇気が出なくなり、

人生の可能性をつぶしてしまうことがあります。

なので、知識が偏ると見方も偏ってしまい、

物事を正しく判断できなくなり、

知識の偏りによって先入観が生まれると、

判断や行動の妨げになることがあります。

正しい現実が認識できなくなり、

大切なチャンスを逃したり、

重要な事実を見過ごしたりすることもあります。

周りの言葉に流されていると、

自分らしくない生き方になる事も、少なくありません。

もし、先入観にとらわれているのなら、

できるだけ対策が必要です。

知識を頼りにしながら生きる一方、

余計な先入観にとらわれてはいけません。

なので、特定の知識や偏った考えに惑わされず、

考え方をフラットにすることで、

先入観をなくしていくことが可能です。

結果として、素直で純粋な心を取り戻すことで、

やる気や勇気が湧いたり、

決断力や行動力が高まりますので、

先入観をなくすことは、

人生の可能性を切り開く力になるのです。

では、上記で話した過度な先入観をなくすためには、

どうするべきか書いて行きます。

先入観をなくす方法

先入観をなくすには、疑問を持つことから始まる

先入観をなくす基本は、

疑問を持つことから始まります。

たとえ、伝統に関わることであっても、

一度考えをリセットした状態にして、疑問を持ち、

「なぜこうするのが普通なのだろうか」

「常識と言われているが、本当にそうだろうか」

改めて考えた結果「やはり普通だ。常識だ」と

再確認できることもあるでしょう。

在宅でできるおすすめの副業について解説します

コロナ禍でテレワークを導入する企業も多く、数年前に比べて家にいる時間が長くなった人が増えています。そんな中、「家にいる時間を活用して、副業をしてみたい」と思う人も多いのではないでしょうか。

今回の記事では、在宅でできるおすすめの副業について解説します。

一言で「在宅でできる副業」といっても、内容や収入、労働時間などの働き方は様々です。やり方次第では本業以上の収入を目指すこともでき、自分の可能性が広がることは間違いありません。「今よりも稼ぎたい」「スキルアップがしたい」「いつかは開業したい」「スキマ時間を有効活用したい」と思っている人は、在宅でできる副業から始めてみてはいかがでしょうか。

副業を始める動機は、「本業の収入だけでは不安」「空いた時間を有効活用したい」「スキルを身に付けたい」など様々です。特に目的が無く副業を始めた人でも、自分の新たな可能性に気付くことができ、それがきっかけとなりよりよい会社に転職できるかもしれません。

とはいえ、本業に支障が出てしまったり体を壊してしまったりするほど、副業に一生懸命取り組まなければならないわけではありません。軽い気持ちで始めた副業が、いつのまにか本業の収入を超えている可能性もありますので、楽しみながら長期間続けていくことも大切です。

まずは今の自分ができる範囲で、無理せず少しずつ副業を始めてみましょう。

実はムーミンには深い名言がいっぱい！心に刺さる名言集！

皆さんは「ムーミン」をご存知ですか？実際に物語を読んだことがなくても、その名を1度は聞いたことがあるのではないでしょうか？

「ムーミン」は、フィンランドの童話作家トーベ・ヤンソンが手がけた「ムーミンシリーズ」の作品に出てくるキャラクターです。

この作品に出るキャラクターたちはみんな個性豊かで、それぞれの考えを持っています。

そこで今回は、「スヌーピー」に続き「ムーミン」の心に刺さる名言集をお届けします。

お好きな言葉は見つかるでしょうか？

But one needs a change sometimes. We take everything too much for granted, including each other.

時には変化が必要よ。

私たちはお互いも含めて、全てのことを当たり前と捉え過ぎてるわ。

Isn’t life exciting! Everything can change all of a sudden, and for no reason at all!

人生ってワクワクしない？

まったく理由も無しに、全てが突然変わるかもしれないんだ。

Oh, what happiness! Oh, how glad I am!

ああ、なんて幸せなんだ！

ああ、なんて嬉しいんだ！

What is important is that you know what you want to do.

大切なのは自分のしたいことを自分で知ってることだよ。

There‘s no point in being grown up if you can‘t be childish sometimes.

ときどき子供っぽくなれないなら、大人になる意味なんてない。

Occasionally a good cry is just what you need to grow.

涙が人を成長させてくれることもあるの、場合によってはね。

You can‘t ever be really free if you admire somebody too much.

もし誰かに強く憧れていたら決して本当に自由にはなれないよ。

I could do anything, but instead I’ll do nothing.　Isn’t it marvellous to do just what one feels like?

なんでもできるけどあえてなにもしないの。やりたいことだけやるって素敵じゃない？

There’s no need to imagine that you’re a wondrous beauty because that’s what you are.

君がすばらしく美しいなんて想像する必要はないよ。だってそれが君だから。

以上が「ムーミン」の名言集です。

たくさんの本質的な言葉が出てきましたね。

普段の生活で大切なことを忘れそうな時、ぜひこの言葉たちを思い出してみてください。

デイジークリニックには評判の良い口コミが多数寄せられてます

どんなときも
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例えば
眉は顔の印象を決める重要なパーツです。
また、忙しい朝のメイクも時間がかかってしまうものです。
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リップは
オリジナルの技法「Dazzy LIP」は、立体感、 ナチュラルさを実現し、ノーメイクでも違和感のない濃さに仕上げてくれます。
また、安全な色素を着色し、約2〜3年程持続

口コミでは
毎日とっっってもラク！
めちゃくちゃ良い！
痛みもほぼなくて本当にやってよかった！
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アートメイクの施術を受けると、シャワー、洗顔、スポーツなどの汗でメイク崩れすることが無いので、メイクオフした時の素顔とのギャップが無くなり、ノーメイクでも素顔に自信が持てますよ♪
ぜひこの機会にご体験してみてはいかがでしょうか？

時給

時給とは、労働者一人あたりの1時間の労働に対する報酬のことであり、世界中の多くの国で採用されている仕組みです。今回は、日本の時給と海外の時給について比較してみたいと思います。

日本における時給の平均は、約1,000円程度です。これは海外の中でも比較的高い方に分類されます。しかし、その分労働環境や福利厚生に対する要求が高く、長時間労働やストレスによる健康被害、生きるために必要な基本的な生活費の高さなどに悩まされるという現実もあります。

一方、海外では、時給の水準は国によって異なります。アメリカやカナダ、オーストラリアなどの先進国では、最低賃金が引き上げられ、平均的な時給も高い水準で推移しています。一方で、途上国や開発途上国では、最低賃金が極めて低く、労働条件や福利厚生の面で劣悪な状況にあります。

また、海外の時給には、特徴的な制度が存在する場合があります。たとえば、アメリカでは、チップ制度があり、飲食店で働く場合は、客からのチップが給料に加算されることが一般的です。また、ドイツでは、税金や社会保険などが差し引かれた給与が一般的であり、手取りの時給は比較的低めであることが多いです。

さらに、時給には、国の経済状況や政策、産業構造などが影響を与えるという側面があります。たとえば、日本やアメリカでは、高度経済成長期における日米安保条約の合意があり、アメリカに進出する日本企業が増加した結果、軽作業などの労働に従事する人々が増加しました。このような産業構造の変化が時給に影響を与える可能性があります。

以上のように、時給は国や地域によって異なります。日本は、アジア諸国では高い水準を維持していますが、その代わり、長時間労働や厳しい労働環境、高い物価などに悩まされることが多いです。海外では、先進国では高い時給が支払われ、途上国や開発途上国では低い時給が支払われる傾向があります。しかし、それぞれの国や地域での独自の制度が存在するため、単純な比較は難しいと言えます。総合的な考え方が求められる問題であると言えます。

副業とは何を指すのか副業していいのか調べてみました

副業とは、本業以外の仕事で収入を得ることを指します。

兼業・サイドビジネスとも呼ばれ、雇用形態によってアルバイト、在宅ビジネス、内職などに分類されます。

日本では明確に法律で副業が禁止されているわけではなく、就業後の時間の使い方は個人の自由です。
このため、株式投資で利益を出したり、友人の引っ越しの手伝いで報酬をもらった、などのケースが懲戒の対象になることはありません。
しかし、就業規則で副業を厳禁としている会社もまだ少なくはありません。

もし副業が許可されていても、事前に承認を得る必要がある会社もあります。

本業の会社とのトラブルを防ぐためにも、自社の就業規則は必ず確認しましょう。
副業：収入、要する時間、労力が本業と比べると少なく、大きな責任が伴わないことが多い、いつ副業を辞めても特に咎められることはありません。

複業：複数の本業を持っているのが複業の特徴です。

業務にかける時間や労力は限りなく本業に近く、収入に関しては本業以上になることもあります。

そのためプロ意識をしっかりと持つ必要があります。
兼業：本業以外に自ら事業を持つことをいいます。複業に近い概念ですが、会社に勤務しながら自分でも事業を経営し、本格的にビジネスをしているという特徴があります。