市販のビタミン剤の選び方とおすすめサプリについて、サプリメントアドバイザーが解説します。ビタミン剤の種類は様々で、肌荒れやニキビの改善、免疫力アップ、疲労回復など様々な目的ごとに選ぶべきビタミン剤は異なります。ご自分の目的に合ったビタミン…

運動をした方が良いうことはなんとなくわかっていると思いますが、なぜ運動をしなくてはいけないのでしょうか。それには大きく2つの理由があります。 1.生活習慣病の予防食べ物から摂取したエネルギーと運動により消費したエネルギーがバランスよく保たれて…

どんなときも綺麗で可愛い女の子になりませんか？朝目覚めた時に見る鏡にうつる自分夜寝ているときの寝顔大体の人が質素な素顔な方が多いのではないでしょうか？ どんな時も素敵な素顔に！【デイジークリニック（dazzy CLINIC）】ではそんな素敵な素顔に近づ…

「食べる」ことは生きるための必要不可欠であるばかりでなく、人間らしい生活の質（QOL）を高めるためにもとても大切なものです。身体的障害をもっている方、病気の方、お年寄りなどの中には、この「食べる」こと、 つまり「普通の食事」がうまくとれないた…

次は、摂取することで、アンチエイジングが期待出来る食材などを紹介してきましょう。 ⚫動物性タンパク質が多い肉、魚、卵 肌のハリをつくるコラーゲンの材料となるアミノ酸は、アンチエイジングに効果的と言われています。肉、魚、卵などから摂取できる動物…

栄養の過不足が原因で不調が起きていることも多いと考えられます。こころとからだを整えることで、本来のその人らしさで輝いてほしいと考えています。 食事を「制限する」のではなく、「自分に＋プラスになる栄養をとる」「自分を大切にして、おいしく楽しく…

突然ですが、あなたは「腸活」という言葉を聞いたことがありますか？ 実は今、健康や美容のために腸活をする人が増えています。 今回は、そんな大注目の「腸活」のメリットや、具体的に何をすれば良いかご紹介します。 暮らしに「腸活」をとりいれてみてはい…

キレイは自分で磨くもの。肩こりやむくみ、体についた余分なお肉、肌のカサつきなど、時間のなさを理由に自分磨きを疎かにしていませんか？疲れを溜め込むと体だけではなく、心もどんよりになってしまいます。 まずは溜まった疲れをその日に取るために全身浴…

人によって睡眠時間は違います。しかし、眠りはじめと約90分（80～100分）の睡眠サイクルを意識することで、脳も体もぐっすり休まり、スッキリとした朝を迎えることができます。 質の良い睡眠とは、何時間寝たか、何時に寝たかよりも「眠りはじめの睡眠の深…